1. Zemiaky
Zemiaky obsahujú vysoko kvalitnú celulózu a vitamíny B, ako aj niektoré vitamíny, ako aj tuk a škrob, ako aj vysoko kvalitné bielkoviny. Tieto živiny môžu zabrániť starnutiu a chorobám a pomôcť ženám eliminovať toxíny z tela. Vitamín C v zemiakoch môže zvýšiť bielenie pokožky.
2. Mrkva
Mrkva obsahuje beta-karotén, ktorý môže zvýšiť bielenie pokožky a účinky proti starnutiu, odstrániť prebytočný keratín z pokožky a zmierniť mastnú a akné náchylnú pokožku. Pektínové látky v mrkve a ortuti odstraňujú škodlivé látky, takže pokožka je ružová a lesklá.
3. Uhorka
Uhorky sú bohaté na rôzne živiny a vitamíny a obsahujú karotén, bielkoviny, železo, fosfor, vápnik a ďalšie látky. Semená uhorky tiež obsahujú cucurbitacín, jemné vlákno a kyselinu glycerínovú, ktoré môžu odľahčiť pokožku. Tieto látky môžu zosvetliť pigmentačné škvrny, eliminovať spálenie slnkom a zmierniť kožné alergie. Kyselina uhorka podporuje metabolizmus, odstraňuje toxíny a obsahuje vitamíny, ktoré môžu inhibovať melanín a zvýšiť elasticitu pokožky.
